چگونه محترمانه نه بگوییم
نه یکی از کوتاهترین و ساده ترین کلمات برای تلفظ در فارسی است. اما دقیقاً همین کلمه، به زبان آوردنش میتونه خیلی سخت باشه
??وقتی که میخواهیم به کسی نه بگوییم، میترسیم که احساسشان را آزرده خاطر کرده یا نا امیدشان کنیم یا حتی بدتر، دیگر دوستمان نداشته باشه.
برای اینکه نه گفتن برایتان راحت تر شود، از این تکنیک استفاده کنید
??با اینکه کلمه «نه» به تنهایی خیلی خشن است اما اضافه کردن یک «ممنونم»، آن را بسیار دلپذیرتر میکند. وقتی از شما میخواهند کاری را انجام دهید که نمیخواهید، از طرف مقابل برای اینکه به فکر شما بوده تشکر کنید.
مثال:
«نه ممنونم اما خیلی خوشحالم که من را برای همراهی دخترت به شهربازی انتخاب کردی.»
??وقتی کسی از شما میخواهد کاری را انجام دهید که چندان رغبتی به آن ندارید، کار دیگری را پیشنهاد دهید که میتوانید برای او انجام دهید.
مثال:
«متاسفم نمیتونم این هفته دیگه از پسرت نگهداری کنم اما اگه بخواهی میتونم از دوستانم بپرسم که وقت این کار را دارند یا نه.»
??به جای اینکه فوراً بگویید «بله» (و بعد بخاطر آن پشیمان شوید)، از طرف مقابل بخواهید چند روز به شما وقت بدهد که فکر کنید.
مثال:
«خوشحال میشم کمکت کنم هفته دیگه انباری خونتو تمیز کنی اما نمیدونم برنامه هفته دیگم چیه. میتونم بعداً بهت خبر بدم؟»
بگویید که نیاز ندارید.
مثال :
به جای اینکه بخاطر خوردن لازانیایی که خواهرشما یا دوستتان مدام تعارفتان میکند، خودتان را اذیت کنید، بگویید که سیر شده اید.
مثال:
«الان سیر شدم ولی بدم نمیاد کمی با خودم ببرم خونه که بعداً بخورم.»
??گاهی وقتها مودبانه ترین راه برای «نه» گفتن این است که خیلی و تروتمیز ساده بگویید «نه»! بدون هیچ عذری
مثال:
«متاسفم، نمیتونم دفعه بعد»
??مهمترین چیزی که باید بفهمید این است که گفتن «نه» کار بد یا خودخواهانه ای و بی ادبانه نیست. در واقع اگر زیاد «بله» بگویید، ممکن است سلامت احساسی و جسمی خودتان را با ریسک مواجه کنید و وقت کمتری را بتوانید صرف رسیدگی به کارها و اهدافی که برای خودتان مهم است صرف کنید.
♦?ناتوانی برای «نه» گفتن همچنین ممکن است سطح استرس شما را هم بالا ببرد.
بر اساس وبسایت کلینیک مایو یکی از معتبر وب سایت ها، افراد باید قبل از متعهد شدن به کسی چیزی یا کاری به انجام کاری میزان بله گفتن هایی که موجب استرس میشود را در نظر بگیرند.
اگر «نه» گفتن برایتان سخت است، بعضی از این روشهای مودبانه را امتحان کنید
جهت اطلاع از شرایط مشاوره و رزرو نوبتدر تمام ساعات شبانه روز از طریق واتساپ با شماره
09363069162
با ما در ارتباط باشید